Martin Fontaine - Coach en course à pied
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📍 Court-Saint-Etienne et alentours
Si :- tu sens ton corps changer
- tu aimerais perdre
quelques kilos
- tu manques de souffle régulièrement
- tu es fatigué(e)
- tu as du mal à
te motiver seul(e)Je peux t'aider -->
L'accompagnement :
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Je t'aide à te (re)mettre à la course à pied, avec une méthode douce, progressive et sécurisée, pour te sentir bien dans tes baskets. Ce qui est inclus :✔️ Un diagnostic complet de ton point de départ✔️ Des suggestions d'objectifs clairs et alignés à tes besoins.✔️ Un plan d'entrainement détaillé qui te permettra
de retirer le sport de ta charge mentale✔️ 1 séance par semaine où je cours avec toi, et
t'apprends les fondations de la progression en course à pied.✔️ La révision du plan d'entrainement initial chaque semaine en fonction de ton emploi du temps, ta progression, tes préférences, etc.✔️ Un suivi par messages 7J / 7---
Tout le monde sait qu'il faut bouger, mais, la volonté ne suffit pas, l'environnement est tout aussi important.Et si tu veux changer tes habitudes, je peux être ton environnement favorable.
✅ Ce programme est particulièrement adapté aux personnes qui :- sont en surpoids / obésité
- n'ont jamais ou peu couru
- veulent de la progressivité et de la bienveillance
- veulent des résultats DURABLES :Exemples :-- avoir tenu suffisamment longtemps dans le temps pour expérimenter les bienfaits de la course, et être motivé(e) à continuer.-- comprendre et enregistrer les règles à suivre pour progresser sans se blesser.-- être finalement capable de planifier tes entrainements toi-même en fonction de tes objectifs, ton emploi du temps, etc.-- avoir créé un environnement et des habitudes qui placent le sport dans ton esprit comme une ressource ("je vais courir parce que je sais que ça me fera du bien") plus qu'une contrainte ("il faudrait que je fasse du sport, car X m'a dit que je devrais en faire, mais...").
❔Ce programme est moins adapté aux personnes qui :- courent déjà bien et veulent améliorer leurs performances
- veulent un coach militaire / un "coach Rocky"
- veulent des résultats rapides au point de rendre la blessure inévitable. Exemple : De 0 km aux 20 km de Bruxelles en 6 semaines . --> Effet yoyo et blessure garantis.
❌ Ce programme n'est pas adapté aux personnes qui ont :- la sclérose-en-plaques
- une sténose foraminale
- d'autres contre-indications médicales.
Tarif :Essaie gratuitement pendant 2 semaines.Ensuite,- Soit l'accompagnement te convient et tu peux continuer ta progression pour
149 € / Mois TTC.- Soit l'accompagnement ne te convient pas, et je te demande simplement de répondre à un court Google Form pour savoir ce qui t'a plu durant ces 2 semaines d'essai et ce qui t'a moins plu et/ou pourrait être amélioré.---Contacte-moi ci-dessous pour obtenir plus d'infos
ou commencer l'essai gratuit ⬇️
Qui suis-je ?Un passionné de sports, de santé et d'extérieur. De la gymnastique à la course à pied en passant par toutes les disciplines du cyclisme, j'ai besoin de bouger. Après m'être longtemps passionné pour les services de secours, j'ai réalisé que j'aurai plus d'impact dans la santé préventive. Depuis, j'ai commencé à coacher en course à pied et je forme en continu avec la clinique du coureur :- prévention des blessures en course à pied ✅
- planification d'entrainement ✅
- la santé par la course à pied ✅En parallèle, je m'entoure de professionnels de la santé et reste curieux de tous les sujets annexes (nutrition, renforcement, sommeil, etc.), parce que je rêve d'une société où les hôpitaux sont presque vides tellement les habitudes saines sont la norme au quotidien.
Les premiers témoignages : (d'autres suivront bientôt)
