NOPITAL
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Ici, on combat la sédentarité. 🏃
Parce que ce n'est pas de notre faute,
mais c'est notre responsabilité ⚕️
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Courir à 50 ans ?
Possible et même bénéfique.
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Courir en surpoids / obésité ?
Possible et même bénéfique.
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Courir sans se blesser ?
Possible et bien sur bénéfique.
Accompagnement individuel pour te (re)mettre à la course à pied, avec une méthode douce, progressive et sécurisée.Pour te sentir bien dans tes baskets, retrouver ton énergie, ta confiance et surtout ta santé.📍 Brabant Wallon.
Si tu es ici, c'est peut-être parce que :
- tu sens ton corps changer
- tu aimerais perdre quelques kilos
- tu manques de souffle régulièrement
- tu es fatigué(e) / ton énergie chute
- tu aimerais prendre soin de ton corps et ne plus subir chaque effortTout le monde sait qu'il faut bouger, mais :
- tu as l'impression d'avoir déjà tout essayé et tu en as marre des recettes miracles
- tu fais de l'activité par période mais as du mal à tenir dans la durée
- tu as du mal à te motiver seul(e) et as peur de te blesser
- tu en as marre de payer un abonnement à
une salle de sport à laquelle tu ne vas pas
"Quand on veut, on peut"... Le discours américain qui oublie le rôle de l'environnement dans l'équation.Même avec toute la volonté du monde, c'est difficile de trouver le temps, la motivation et la compagnie pour faire du sport, dans une société qui place la performance, la malbouffe et la sédentarité avant la santé.Si on ajoute à ça, la peur de se blesser, qui est légitime et humaine, c'est normal que devenir sportif(ve) ne réussisse pas aux premières tentatives.
Cependant, ça reste possible et je peux t'aider :--> A l'ère de l'intelligence artificielle, j'apporte un cadre,
de l'empathie et de la bienveillance humaine.--> A l'ère de la consommation rapide, je propose un
accompagnement progressif et relativement long (6 mois),
pour assurer des changements sains, sécuritaires et durables.==> Bref, si tu as la volonté de changer tes habitudes,
je peux être ton environnement favorable.
✅ Ce programme est particulièrement adapté aux personnes qui :
- habitent dans le Brabant Wallon
- sont en surpoids / obésité
- n'ont jamais ou peu couru
- télé-travaillent souvent
- ont un agenda bien rempli
- veulent de la douceur, de la progressivité et de la bienveillance
- veulent un entrainement personnalisé❔Ce programme est moins adapté aux personnes qui :
- courent déjà bien et veulent améliorer leurs performances
- veulent un coach avec une discipline très autoritaire, directive et stricte
❌ Ce programme n'est pas adapté aux personnes qui ont :
- la sclérose-en-plaques
- une sténose foraminale
- d'autres contre-indications médicales.
---Mon accompagnement individuel sur 6 mois 🗓️ :2 mois pour devenir sportif,
4 mois pour le rester.---Ce que tu obtiens :✔️ Un diagnostic complet de ton point de départ.✔️ Des suggestions d'objectifs clairs et alignés à tes besoins.✔️ Un plan d'entrainement initial constamment adapté
à ton évolution et ton emploi du temps✔️ minimum 12 séances en présentiel avec moi (rapprochées au début,
puis plus espacées quand tu gagnes en autonomie).✔️ Un suivi simple et structuré (7j/7, via Messenger ou Whatsapp)✔️ Un cadre clair, pour retirer le sport de ta charge mentale✔️ L'atteinte des recommandations de l'OMS
(minimum 150 minutes d'activité physique modérée par semaine)✔️ Du renforcement musculaire régulier, rendu ludique (inclus dans les séances) pour prévenir les blessures.✔️ Minimum une fois par mois, l'accès à un entrainement groupé,
dans les plus beaux coins nature du Brabant Wallon.
